Kursdetails

    SEMINAR-NR. I3-390 /20

    Entspannt kraftvoll bleiben - Arbeit und Selbstsorge in Einklang bringen

    Wann
    06.05.2020, 14:00 Uhr - 11.09.2020, 13:00 Uhr
     
    Zielgruppe
    Fach- und Führungskräfte
     
    Leitung
    Armbruster, Kareen
     
    Zuständig
    Susanne Hecht
     
    Ort
    AWO Tagungszentrum Haus Humboldtstein, Remagen-Rolandseck
     
    TN-Beitrag
    640 € (Externe: 740 €) inklusive Unterkunft und Verpflegung
     
    Download Seminarinfo

    Kennen Sie das? - Sie gehören zu den Menschen, die hochmotiviert sind und sich schnell für alles verantwortlich fühlen. - Sie sind gefordert, permanent für andere da zu sein, Erwartungen zu erfüllen, präsent zu sein. - Sie haben dabei das Gefühl, mehr zu geben als Sie haben. - Die Anforderungen und das Arbeitstempo sind gestiegen, Ihr Anstrengungslevel ist kontinuierlich zu hoch. Damit sind Sie nicht allein. Wenn Sie lernen wollen, wie Sie engagiert dabeibleiben und sich zugleich für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit einsetzen können, sind Sie in diesem Seminar richtig: Hier geht es um Sie! Gerade bei Menschen, die ihre Arbeit lieben und viel geben wollen, geraten die eigenen Ressourcen oft aus dem Blick. Umso wesentlicher wird die Fähigkeit, achtsam mit sich umzugehen, auch körperliche Warnzeichen ernst zu nehmen und vernünftige Grenzen zu setzen. Dieses Seminar lädt Sie dazu ein, Ihr Pflichtgefühl mit gesunder Selbstsorge in Einklang zu bringen. Hier können Sie sich austauschen, Neues ausprobieren, manches optimieren und viel dafür tun, sowohl die Freude an der Arbeit als auch die eigene Gesundheit zu erhalten. Sie lernen, den Erwartungen von außen so zu begegnen, dass Sie entspannt und kraftvoll handeln können. Das zweiteilige Seminar wendet sich an alle, die Erschöpfung und Burnout entgegenwirken und etwas für sich und ihren Energiehaushalt tun wollen. Im ersten Modul werden Sie - Ihre Belastungsfaktoren benennen und einschätzen - Burnout verstehen und Warnsignale erkennen lernen ? Entspannungstechniken einüben - Ihre persönlichen Ressourcen bilanzieren - Achtsamkeits- und Stärkungsfelder entwickeln Sie erarbeiten sich eine Art "Landkarte mit Wegweisern", die Ihnen als Grundlage einer verbesserten Selbstsorge dient und gleich im Arbeitsalltag ausprobiert werden kann. Im zweiten Modul schauen wir, - was Sie beobachtet haben und ob sich schon etwas verändert hat, - welches Ihre persönlichen Stolpersteine sind und wie diese sich verwandeln lassen - wie Sie Ihre Ressourcen und Ihr Motivationsprofil förderlich für sich nutzen - wie Sie Grenzen rechtzeitig spüren und setzen können - was Ihnen hilft, "dranzubleiben". Um Alternativen aufzuspüren und einzuüben, spielen wir auch konkrete Situationen durch. Am Ende haben Sie einen persönlichen Rucksack aus Erkenntnissen, Methoden und Strategien, die Sie spielerisch und mit Freude im Sinne Ihrer Gesundheit einsetzen können. Modul 1 Mi., 06.05. - Fr., 08.05.2020 Modul 2 Mi., 09.09. - Fr., 11.09.2020

     
    Veranstaltungen Oktober 2019
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